EARTHING PARA TODOS: SALUD, CIENCIA.
Earthing: poner los pies en la Tierra para bajar el ruido del cuerpo y de la mente ¿Sabes esa sensación de alivio cuando te quitas los zapatos después de un día largo? Imagina amplificarla conectando literalmente tu cuerpo al suelo. Earthing es eso: contacto directo piel‑tierra para permitir que tu cuerpo se descargue eléctricamente y, […]
MUCHO CARBOHIDRATO = POCO COLÁGENO
Cómo una Dieta Alta en Hidratos de Carbono Afecta la Vitamina C, el Colágeno y la Salud Arterial La alimentación rica en azúcares y harinas refinadas puede interferir con la vitamina C de nuestro cuerpo de manera inesperada. Ambos, la glucosa (azúcar) y el ácido ascórbico (vitamina C), tienen estructuras químicas parecidas, por lo […]
ADN y vida moderna
ADN humano: origen genético y el desajuste con la vida moderna ResumenEl genoma de Homo sapiens es un archivo viviente que conserva huellas de 600 000 años de historia , desde la separación de nuestros ancestros de los neandertales y denisovanos hasta las presiones selectivas que acompañaron la agricultura, la ganadería y, más recientemente, la industrialización. […]
Colesterol, grasas y estatinas: mitos, funciones vitales y riesgos reales
Colesterol, grasas y estatinas: mitos, funciones vitales y riesgos reales El colesterol está incrustado en todas y cada una de las membranas celulares; su esqueleto esteroideo rígido les da estabilidad y, a la vez, la flexibilidad necesaria para que los receptores y los canales iónicos funcionen. Entre un 20 y 25 % del colesterol corporal […]
RUTA DIARIA HACIA UN SUEÑO REPARADOR
Ruta diaria hacia un sueño reparador Dormir bien no empieza cuando apagamos la luz, sino desde el instante en que abrimos los ojos. Nuestro organismo es un reloj bioquímico guiado por la luz solar, los campos eléctricos de la Tierra, la composición de nuestras comidas y los micro ritmos de pausa actividad que regulan el […]
Melatonina
Melatonina: la hormona de la noche que empieza a gestarse al amanecer Cuando nos despertamos y la luz inunda la habitación, la mayoría piensa que la melatonina “se apaga” hasta la noche. Sin embargo, ese primer rayo solar ya está programando la síntesis de la hormona que nos ayudará a dormir. El núcleo supraquiasmático (NSQ), […]
NAD+: la chispa que alimenta tu metabolismo y tu reloj biológico
NAD+: la chispa que alimenta tu metabolismo y tu reloj biológico 1. ¿Qué es el NAD+ y por qué debería importarte? Imagina que cada célula de tu cuerpo tiene una batería interna. Esa batería se carga y descarga para producir la energía que necesitas para pensar, moverte, digerir o reparar tejidos. La molécula que hace […]
HUMANO = LUZ – AGUA – ELECTRONES
La biología molecular nació convencida de que la vida podía explicarse con el mismo lenguaje que la química inorgánica: moléculas que chocan al azar, enzimas que rebajan barreras energéticas y una moneda energética, el ATP, que paga cada reacción. Esa narrativa ha resuelto muchos enigmas, pero desde mediados del siglo XX hay una grieta que […]
Ritmos circadianos
Ritmos circadianos: el metrónomo interior que decide tu energía, tu hambre y tu humor Nuestro cuerpo es una orquesta afinada por la luz del sol. Dentro del hipotálamo, un puñado de neuronas llamado núcleo supraquiasmático marca un ciclo aproximado de veinticuatro horas, pero ese compás no es rígido: se recalibra cada mañana cuando la retina […]